Was ist CrossFit?

CrossFit ist gleichzeitig eine Fitnessbewegung, Trainingskonzept, Sportart und Lebenseinstellung.

Die CrossFit-Community wächst und wächst, und das aus gutem Grund:

CrossFit ist funktionelles Training: Übergeordnetes Ziel ist die Schulung und Verbesserung der anatomisch funktionellen, natürlichen Bewegungsmuster, um die Leistungsfähigkeit des Körpers für die Anforderungen des täglichen Lebens zu optimieren.

Dazu werden Übungen aus den verschiedensten Sportarten und Fitnessbereichen zum Training der Ausdauer, Maximalkraft, Durchhaltevermögen, Beweglichkeit, Schnellkraft, Schnelligkeit, Koordination, Gewandtheit, Gleichgewicht und Genauigkeit kombiniert.

Das Training zielt darauf ab, die Leistungsfähigkeit auf allen genannten Ebenen zu verbessern, und nicht, wie bei den meisten konventionellen Trainingsmethoden üblich, nur auf einer einzigen Ebene. Jede Übung ist skalierbar: Das heißt, jede Übung kann vereinfacht und damit an jedes Fitnesslevel angepasst werden, so dass JEDER CrossFit betreiben kann.

Und so läuft eine typische Trainingseinheit bei CrossFit Limburg ab: Nach einem gemeinsamen Warm-Up und Mobility (Dehnen und Beweglichmachung der beanspruchten Muskelgruppen und Gelenke) folgt je nach Wochentag ein Krafttraining (Kniebeugen, Kreuzheben, Gewichtheben o.ä.) oder aber eine Skill-Session (Techniktraining) bei der komplexe Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Handstand-Liegestütz, Muscle Ups, etc.) geübt werden. Im Anschluss an diesen Teil gibt es das WOD (Workout of the Day), bei dem alle Teilnehmer noch einmal gemeinsam richtig Gas geben.

CrossFit ist nicht nur ein Fitnesskonzept, sondern bietet auch in Form von Wettkämpfen den Athleten die Möglichkeit, sich miteinander zu messen. Die internationalen Wettkämpfe der Weltspitze, bei denen der „Fittest Man on Earth“ und die „Fittest Woman on Earth“ gekürt wird, finden jährlich in Kalifornien statt.

CrossFitter verstehen sich als Gemeinschaft, wenn nicht sogar Familie: Die Mitglieder einer Box unterstützen sich gegenseitig und verfolgen die gleiche Lebenseinstellung: Ausgewogene, gesunde Ernährung und ganzheitliches Training in der Gruppe.